Jogging og langdistanseløp er to av de mest populære idrettsaktivitetene i verden. Samtidig som det er en fin måte å holde seg i form på krever det relativt lite utstyr og kan bedrives nesten hvor som helst. Men til tross for dette finnes det også risiko for skade i sammenheng med løping. Særlig er forekomsten høy i forbindelse med langdistanseløp og jogging.

• Løpekne
• Beinhinnebetennelse
• Kramper i legg
• Smerter i akilessenen
• Jumpers knee
• Hælspore (plantarfascitt)
• Skade etter overtråkk
• Smerter eller spenninger i bakside lår (hamstrings)

Om man har hatt et lengre opphold med løping, enten på grunn av pause eller skade, så er det viktig å ta hensyn til dette. Mange begynner ofte rett på igjen der det slapp sist, og da er risikoen for skade stor.

I tillegg til dette ser vi at dei fleste plager har sammenheng med dårlig bevegelighet og svak muskelatur. Dette henger ofte igjen sammen med løpeteknikk, og at man “går for hardt ut” som vi var inne på i forrige avsnitt.

For å finne ut hvilken struktur som forårsaker smertene gjør vi en funksjonell analyse av kroppen. Ofte ser vi fort hvor skaden er lokalisert når man gjør knebøy eller utfallssteg. Vi ser ofte også en forbindelse med hva som skjer i korsrygg og bekken ved løpesmerter. Det er ofte nødvendig både med behandling på klinikken og korrigerende øvelser for å skape resultat over tid.